1. 미라클 모닝- 당신의 하루를 바꾸는 기적 아침 6분이면 충분하다

저는 중학교 3학년까지 반에서 5~6등정도 하다가 새벽에 일어나서 공부하는 시간을 바꾼 이후로 반에서 2등을 하게 되고

고등학교에 입학하여서는 전교에서 10등 안에 들었습니다. 고등학교 2학년 때는 전교 1등을 하게 됩니다.

학원이나 과외라는 사교육을 전혀 받지 않았었고 제가 중학생 때 학원을 그만두고 혼자 공부하면서 시작한 것은 새벽공부였답니다.

그 이후 아침 시간은 저에게 성장하는데 큰 도움을 준 시간들이었습니다.

미라클 모닝의 효과를 알기에 매일매일 실천하고 싶은 일상의 루틴 중에 하나입니다.

아침에 일찍 일어나는 것은 초등학교 입학 쯤부터(?) 강조와 추천을 끊임없이 받아왔는데 정말로 그 효과가 있을까? 삶이 막막하고 뜻대로 되는 게 하나도 없다고 여길 쯤에 나는 무엇부터 시작해야 할까? 어떤 목표를 이루고 싶은데 어떻게 해야할까? 내 인생을 한단계 또는 그 이상으로 도약하려면 어떻게 해야할까? 좀 더 여유로운 삶을 살아가고 싶은데 어떻게 해야할까?

이러한 인생에 관한 통찰과 삶의 변화를 얻고 싶다면 아침 일찍 일어나기를 추천합니다.

미라클모닝이란? 

하루를 시작하는 힘, 아침에 기상해서 하는 6가지 루틴(라이프세이버)입니다.

명상-확신의 말하기-일기쓰기-시각화(상상)-독서-운동

저자는 교통사고라는 신체적 죽음과 2008년 경제적위기로 인해 경제적 죽음을 봉착하게 됩니다.

도미노처럼 모든 면이 차례로 무너지고 육체적, 정신적, 감정적, 경제적으로 좌절을 겪게 된 저자는 모든 것이 두렵고

불확실했다고 합니다. 유일한 위안은 침대 뿐이었습니다.

그러던 중 존이라는 친구가 달리기를 권했고 저자는 달리기는 정말 싫다고 얘기합니다.

"뭐가 더 싫어? 달리는 거 아니면 지금 상황?"

절박한 저자는 더 잃을 것도 없다며 달리기를 하게 되고 그때 들었던 자기계발에 관한 MP3를 들으며 큰 깨달음을 얻게 됩니다.

성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다.

왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오기 때문이다.

(p.36)

우리도 이러한 말이나 비슷한 얘기를 많이 보았고 들어왔을 겁니다. 저자 역시 전에도 들었던 말이었지만 이 날 달리기를 하면서 들었을때 크게 와 닿았다고 합니다. 그 날부터 영향력이 있는 습관을 찾기 시작합니다.

그리고 그것이 바로 위의 6가지 루틴이었고 12개월 동안 실천 한 후 저자의 삶은 바뀝니다.

저자는 미라클모닝을 통해 망해가는 사업, 42만 5000달러의 개인부채, 심각한 우울증, 최악의 건강상태라는 밑바닥에서 지금에 이르기까지 차근차근 올라왔다. 여러 개의 사업을 성공적으로 일구었고 수입을 몇배로 늘렸고, 부채를 100퍼센트 청산했으며 세계를 무대로 하는 강연자라는 꿈을 성취했다. <영혼을 위한 닭고기 스프>에도 소개가 되었으며 전국의 라디오와 TV에서 인터뷰를 하기도 했다. 84킬로미터 울트라마라톤을 완주했으며 정신적으로나 육체적으로 정점을 찍고있다.  (p.26)

6가지 라이프 세이버(명상-확신의 말하기-일기쓰기-시각화(상상)-독서-운동)는 새로운 개념이 아닙니다.

기존에 자기계발 분야에서 강조되고 추천되어 온 것을 저자가 6가지로 통합하여 습관으로 만들며 "실천"한 것입니다.

 

미라클모닝의 효과

 1. 매일 더 활기차게 일어나고, 가능성을 극대화할 수 있는 체계와 전략을 갖춘다.

 2. 스트레스가 감소한다.

 3. 어떤 난관, 역경, 혹은 당신을 저지하는 제한적 사고를 신속히 극복할 수 있는 명료한 사고를 갖춘다.

 4. 생산성이 증가하고 당신의 최우선 과제들에 집중할 수 있는 능력이 강화된다.

 5. 감사는 더 많이, 걱정은 더 적게 하게 된다.

 6. 금전적인 부를 더 많이 쌓아 끌어당길 수 있는 능력이 두드러지게 증대된다.

 7. 삶의 목적을 발견하고 그 삶을 시작하게 된다.

 8. 당신이 진정 바라고 당신이 누릴 자격이 있는 것보다 못한 선에서 안주하기를 멈추고, 당신이 상상할 수 있는 가장 멋진

    삶의 비전대로 살기 시작한다.   (p. 28)

 

미라클모닝 실천 팁

1. 일찍 자고 일찍 일어납니다.

2. 밤 중에 정리정돈을 하고 소지품도 체크해 두고 자는 것이 좋습니다.

3. 아침 일과의 "틀을 만듭니다." 단순히 아침에 일어나는 것이 목표가 아닌,

   아침에 일어나서 할 일에 대한 명확한 구조를 만듭니다.

4. 명확한 목표를 종이에 적습니다. : 구체적이고 기한이 있을 수록 더욱 명확해 집니다.

5. 아침의 습관은 "번거롭지 않고 바로 할 수 있도록" 하는 것이 오래 유지할 수 있습니다.

6. 휴일도 평일도 같은 시간에 일어납니다.

7. 명상- 처음 명상이 익숙하지 않은 분들은 유투브 영상에서 도움받을 수 있습니다. 명상음악이나 <귓전명상> 추천합니다.

8. 긍정적 확언- 거울 속의 눈을 보면서 긍정적인 말 한마디라도 해보세요. 미소짓게 됩니다.

   긍정적인 확언은 <시크릿><치유-루이스헤이><2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐 준 운이 풀리는 말버릇> 또는

   자기계발서에서 빠짐없이 강조하고 있습니다.

   자기 자신에게 좋은 말들을 많이 들려주세요. "말의 힘"은 강합니다.

 9. 시각화(상상)- 비전보드 또는 <당신의 소중한 꿈을 이루는 보물지도>,<생각의 비밀-김승호>,<시크릿>

 

2018년이 한 달 정도 남아있는 지금, 새로운 습관 하나 만들어 볼까요? 

미라클 모닝!

 

공감 꾸욱~댓글은 큰 힘이 됩니다. 감사합니다.