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영광 염산골손맛집# 영광 맛집, 설도항 맛집 날씨가 꽤 쌀쌀해 졌어요. 어느새 성큼 가을이 온 것 같습니다.~ 오랜만에 영광 설도항에 가서 젓갈 구경도 하고 염산골 손맛집에 가서 식사하였습니다. 가끔씩 가는 곳인데요. 주인 사모님이 손맛집 참 좋아요. 밑반찬이 깔끔하고 양도 푸짐하고,, 밥이 다른 데 보다 더 많이 담아주는 것 같아요. 전어철이라서 전어정식도 있는데 저는 즐겨먹은 연포탕을 시켰습니다. 가기 전에 전화해서 예약했던 살짝 끓여서 나온 것 같아요~ 낙지가 꽤 실하니 많이 들어있습니다. 국물 맛이 정말~~ 끝내 줍니다. 국물만 먹어도 맛있을 정도에요. 연포탕 4인이서 먹었는데 6만원, 공기밥 4개 시켜서 4000원 나왔어요. 여름에는 보리굴비 먹었는데요~ 입맛 없을 때 시원하게 먹었던 기억이 납니다. 보리 굴비 1마리에 1만원에 따로 사갈.. 2019. 9. 21.
쿠팡 미밴드4 한글판 구입 후기 수영을 등록한 지 2달째~ 운동을 시작하다보니 점점 운동 관련한 용품에 관심이 가는데요 이번에 미밴드4가 "수영"도 기록이 된다고 하여서 마침 시계도 필요하겠다 구입해 보았습니다. 쿠팡에서 구입하였는데요~ 매번 품절되어서 알람 설정해 두었어요. 쿠팡은 로켓배송~ 주문한지 이틀만에 도착. 주문이 어려웠지 받는 것은 쉽네요~ 구성은 단촐합니다. 미밴드랑 설명서, 충전기만 있어요. 박스가 괜히 더 컸던 것 같아요. 상자들을 열면 열수록 내용물이 작아지는 재미~~ 설명서의 가장 뒷부분을 펼치면 한글로 된 설명서들이 있습니다. 간단해서 금방 보고 사용할 수 있는 것 같아요. 착용모습~ 손목이 얇은 편인데 보기 싫지 않아서 다행인 것 같아요. 걸음수도 정확하고~ 수영은 막 정확하진 않더라구요~ 수면 패턴도 볼 수 .. 2019. 9. 20.
출근 전 독서 그리고 요가 일요일 오후, 오랜만에 도서관에 가서 오프라 윈프리의 이란 책을 빌려왔습니다. 지성, 영성, 깨어있음, 마음챙김, 용서, 사랑, 감사.. 제게는 인생의 화두이고 무척 흥미롭습니다. 모든 것이 연결되어 있고 인연인 것처럼 비슷한 것은 끌어당기는 것일까? 오프라윈프리가 만난 지성인과의 인터뷰가 실려 있습니다. 수십명의 사람들에게 질문을 하고 대답을 들었던 것이 실려있는데요. 내가 궁금해 하고 찾고 싶었던 질문과 대답을 만나 심연을 건들일 때가 있습니다. "내 목표는 보다 깨어 있고 활기차고 생기 넘치는 삶을 사는 것이다. 어느 한 순간도 놓치지 않고 온전하게 인식하고 경험할 수 있기를 기도한다. 그럼 삶을 살기 위해서는 수행을 해야 한다." -오프라 "용서는 과거가 달라질 수 있다는 희망을 버리는 것이다. .. 2019. 9. 9.
꽃마 멀티비타민&식물성 오메가3 구입 후기 가끔식 이라는 사이트에서 과일이나 영양제, 제품을 사곤 합니다. 자주 사진 않고 1년에 2-3번 정도... 이용한 지는 5년이 되었네요. 그만큼 믿을만하고 꾸준하게 사용되는 것 같아요. 깊은 산속 옹달샘에 다녀오니,, 꽃마(꽃피는 아침마을 준말) 사이트에 들어가서 이것저것 사고 싶은 구매욕구가 올라오더라구요. 먹던 얼라이브 멀티비타민이 1알 남아서 이번에틑 꽃마에서 파는 멀티비타민을 먹어볼 겸 구입하였습니다. 우체국 택배로 도착했어요. 주문한지 3일쯤 되었을 때 왔습니다. 비타민 시키면서 꽃마에서 파는 명상복도 같이 주문했는데 박스가 따로 보장되어서 왔어요. 꽃마사이트는 할인행사를 종종합니다. 그래서 저는 할인될 때를 기다려서 사는 편이에요. 멀티비타민&미네랑 그리고 식물성 오메가 3를 세트로 해서 29.. 2019. 9. 9.
아침 샐러드 먹기#풀무원 실의 힘 나또 구입후기 얼마 전 깊은 산속 옹달샘에 다녀왔는데요.아침에 사과,감자, 샐러드, 죽 등이 나왔어요. 샐러드를 먹는데 참 좋고 생각보다 허기가 지지 않더라구요.집에 와서 마트로 향했습니다. 특수채소쪽에서 내가 좋아하는 겨자, 치커리 그리고 이름 모를 채소들을 한아름 집어보았습니다. 그리고 무심히 마트 코너에서 풀무원 실의 힘 나또라는 상품을 보았는데한번도 먹어보지 않은 나또는 무슨 맛일까? 몸에 좋다는데 먹어볼까? 하는 도전의식이 발동하여서 일단 2팩 묶음짜리를 사보았습니다. 3천원 좀 안됐던 것 같아요. 단호박, 당근을 에어프라이어 돌려서 굽고방울토마토와 각종 채소를 식초물에 씻고달걀을 삶았습니다. 이런저런 요리해서 밥 한끼 먹는 것보다 훨씬 간편해서 좋았어요... 아침에 무가당 플레인 요플레를 먹은 후에샐러드에 .. 2019. 9. 5.
영광 광주 버스 시간표(2019.5.1.) 영광에서 광주가는 버스 시간표입니다. 2019.8.29.에 찍었습니다. 현재 영광터미널은 공사가 진행중이라서 시장쪽으로 들어오셔서 군내버스 타는 곳 안쪽으로 와야 탈 수 있습니다. 2019. 9. 4.
충북 충주 깊은 산속 옹달샘 후기#쉼,휴식,치유, 비움과 채움의 시간 안녕하세요 오늘은 며칠 전에 다녀온 '충북 충주에 있는 깊은 산속 옹달샘' 후기를 함께 나눠보고자 합니다. 저는 이번에 프로그램을 3박 4일동안 참여했습니다. 사피엔스, 호모데우스의 저자 유발하라리가 1년에 1달~2달 모든 활동을 중단하고 명상을 하러 간다고 하는데 그 명상이 위빠사나 명상이라고 합니다. 이 위빠사나 명상 프로그램이 묵언과 스마트기기를 사용하지 않는 것이 포함되어 있어서 사진이 많지 않아요^^ 깊은 산속 옹달샘 내부 사진은 관련 홈페이지에 잘 나와있으니 같이 살펴봐 주세요.깊은 산속 옹달샘은 3년 전 직장워크숍을 통해서 처음 가보았습니다. 1박 2일 과정으로 왔었는데요. 단 이틀만 묵었는데도 깊은 감명을 받았던 곳이었습니다. 충주에 있는 산 속에 있는 곳인데 마치 동화 속에 온 듯한 느낌.. 2019. 9. 4.
신안 천사대교 여행코스#분재공원-천사대교-암태도 부부벽화 얼마 전에 친구들이랑 신안 천사대교 드라이브를 다녀왔어요. 압해읍->천사대교->암태도 코스로 다녀왔는데요가는 길에 을 먼저 가보았습니다. 천사섬분재공원은 입장료가 있습니다. 우리는 이왕 온 김에 입장료를 내고 들어가 보았습니다. 마치 큰 공원이나 산책로를 따라서 걷는 것 같은데요, 곳곳에 조성이 참 잘되어 있습니다. 인공 폭포도 있고 다양한 분재도 전시되어 있어서 볼만했습니다. 산 속에 온 기분이 드는데 걷는 길이 편안했습니다. 천천히 걷어가면 30~40분정도 살펴볼 수 있는 것 같아요. 인공폭포수도 조성되어 있어서 사진 찍으면 잘 나왔습니다. 날씨가 덥지 않아서 걸어다니기에 좋았어요. 멀리 바다가 펼쳐져 보입니다. 날씨가 맑으면 더 잘 보일 것 같아요. 눈이 시원해지고 초록초록해서 사진찍으면 잘나와요... 2019. 8. 29.
출근 전 아침수영등록(9월 수영등록하다) 어느새 가을의 기운이 스멀스멀 느껴집니다. 8월 한달 간 수영을 등록하였는데요, 수영이 삶의 활력이 되었습니다. 매일 가진 못했지만 시간 나는 날마다 가서 진도에 맞춰서 잘 배우고 있습니다. 오늘은 9월 수영 등록하는 날. 수영 등록이 아침 6시부터라서 오늘은 설레는 마음으로 아침을 기상했습니다. 5시면 눈은 떠지는데 이불 속에서 빈둥빈둥거리면서 늦장을 부리곤 합니다. 이런저런 생각을 할 때도 있고, 누워서 명상을 한다는 핑계로 선잠을 자곤 합니다. 그래도 '수영등록!'을 외치며 일어난 아침. 잠깐 명상을 하고 책상에 앉아서 루이스헤이의 책을 읽어나갑니다. 2년 전쯤에 한번 읽고 올해 여름에 다시 펼쳐든 책. 지나간 과거와 인연, 그리고 불안과 조급한 마음을 달래가면서 저는 이 책에서 아침마다 위로와 위.. 2019. 8. 28.
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